2025 年11月15日晚，第38届中国电影金鸡奖颁奖典礼在福建厦门举行。当 24 岁的青年演员易烊千玺凭借电影《小小的我》中脑瘫患者“刘春和”一角，捧起“最佳男主角”奖杯时，全场掌声雷动。
这个金鸡奖史上最年轻的影帝站在领奖台上时，他依旧低调内敛："大家好，我是演员易烊千玺，12岁被选中出道，然后到今年正好也是12年，一直在高关注度高压的工作下生活，我很荣幸能够接触到演员这个行业。未来道阻且长，我希望能够通过我自己的努力和作品，赢得观众们发自内心的尊重。"
这份清醒与笃定，恰是他十年成长最动人的注脚。
从跟在队友身后腼腆安静的男孩到独当一面，从少年偶像到实力派演员，拿下百亿票房，易烊千玺用12年的坚持与蜕变，成功摆脱披在身上的“偶像”身份，从万人仰望的顶流位置中走出，向我们诠释了什么是“演员的自我修养”。今天，让我们一起走近这位最年轻影帝。
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蜕变之路
成长底色：
从奔波少年到初心坚守
2000年11月28日，易烊千玺出生于湖南怀化市。易烊并不是复姓，易烊千玺单姓易，“烊”在湖南方言中代表“欢迎“， 易烊千玺的名字里藏着“欢迎千禧年孩子”的温暖寓意。
两岁时，他随父母北漂，他的童年是在无数个奔波的路途中度过的——从昌平到市区的末班车上，常有他累到睡着的身影。母亲的口头禅是：“现在辛苦一点，将来一定能幸福”，这也成了他咬牙坚持的动力。5岁上培训班，6岁就精通了街舞、架子鼓等才艺。拉丁、魔术、变脸、书法的密集训练，看似枯燥的 “苦行僧岁月”，为他未来的成功埋下了坚韧的种子。
2013年，一个名为 “TFBOYS组合”横空出世，易烊千玺的名字开始进入公众视野，此时的他只有13岁。作为 “空降者”，性格内向的他一度是组合里最不起眼的一个，曾遭遇过质疑和网络暴力，这个内向的少年选择用行动说话。镜头后的舞蹈房里，他用五年积淀的功底诠释“王者姿态”，渐渐的人们开始发现这个沉默的少年，身体里蕴藏着如此巨大的爆发力。
这种“闷声干事”的特质，在他 18 岁那年迎来爆发 。2018年，易烊千玺以文化、专业双科第一的成绩考入中央戏剧学院表演系。同年2月，他以常驻队长身份加盟“街舞第一季”，并带领他的易然装置战队拿下了《这！就是街舞》总冠军，展现了其舞蹈实力与领导能力。
演员之路：
以敬畏之心，赴角色之约
易烊千玺的转型之路，并非一帆风顺。他曾是舞台上光芒四射的偶像，却在踏入影视圈后，选择了一条更为艰难的路——打破形象，沉入角色。
2018年5月
电影《少年的你》在重庆开机拍摄，这是他主演的第一部电影作品，他剃去头发，饰演街头少年刘北山，首次在大银幕上展现表演的张力。
2019年10月
《少年的你》上映票房与口碑双开花。易烊千玺凭借小北这个角色，拿下了 “香港电影金像奖最佳新演员”和“大众电影百花奖最佳新人”，并获得了“金像奖最佳男主角”的提名。自此以后，易烊千玺似乎用一个个截然不同的角色，构建起一个演员的版图。
2020年
在拍摄《送你一朵小红花》时，为贴近剧中脑瘤患者韦一航，他在肿瘤医院观察数月，将病人因化疗导致的佝偻步态、虚弱晃动感精准融入表演，他细腻刻画出癌症患者的敏感与挣扎。
2021年9月
《长津湖》上映拍摄时，他苦练军事动作，腿部两根韧带断裂的他，仍咬牙完成奔跑、攀爬等高强度戏份，拍完需人搀扶才能走动。
2022年
在《奇迹·笨小孩》中，他演绎出草根青年的坚韧与担当。
2023年
易烊千玺出演了《满江红》，将角色从权力工具到精神觉醒的湖光演绎的层次分明，被张艺谋导演评价为超出预期的成熟掌控力。
2025年
拍摄《小小的我》时，为了演好剧中脑瘫患者，他连续21天注射肌松剂，绑沙袋45天复刻肌肉震颤、对着镜子练习痉挛动作、减重到肋骨清晰可见，杀青后半年仍残留角色的惯性抖动。这种近乎“自虐”的投入，源于他对表演的纯粹敬畏。
当被问及为何总选高难度角色，他坦言： “我不急着证明什么，只想被角色带着往前走”。从“见自己”的小北，到“见天地”的伍万里，再到“见众生”的刘春和，他完成了演员的三重境界蜕变。
“演员的价值，在于让角色代替自己说话。”这是易烊千玺用六部代表作践行的准则。他的表演进阶之路，是对 “专业” 二字的极致诠释。
02
定格荣耀时刻：
最年轻金鸡影帝的诞生
易烊千玺说：“我热衷于每次都选择略超过一点我现阶段界限的角色。”正是这种不断“越界”的勇气，让他完成了从偶像到演员的华丽转身。功夫不负有心人，随着作品的不断推出，易烊千玺终于用自己的作品和角色一步步建立起了作为演员的信誉和口碑，他四次获得金鸡奖最佳男主角提名，终于在今年摘得桂冠。
他说：“提了四次名，有这么多作品能在观众心里留下印象，当人们提起易烊千玺四个字的时候，能有角色浮现在大众的脑海里，我自己还是想夸一下自己的”。
他不仅用角色留下了名字，更用态度定义了成长轨迹。他以扎实的表演功底、多元的艺术才华和低调谦逊的态度，从偶像歌手成功转型为实力派演员，成为中国年轻一代演员中的佼佼者。他主演的电影累计票房成绩斐然，是首位主演电影累计票房突破200亿的00后演员，扛起了多部现象级作品。
业界对他的最高评价：“易烊千玺是新生代演员里的最后一面旗帜，他倒了就没有人了。他是天生的演员”。面对荣誉，他谦逊地表示：“我们后辈算是传承、学习，我们都还要再努力，希望以后我也能不辜负大家的期望。”
03
青年本色：
于喧嚣之中，守内心之静
聚光灯下的影帝，私下里是个爱捏泥塑、拍飞鸟的 “老干部”。他说自己喜欢 “闷得儿蜜” 的状态 —— 闷着头干事，在安静中积蓄力量。拍摄《长津湖》的 6 个月里，他仅外出两次，其余时间全在剧组打磨角色；闲暇时用陶土雕塑释放情绪，在公园记录风声沉淀自我，这种 “选择性曝光” 的生活方式，让他始终保持对生活的敏锐感知。
作为拥有 9000 万粉丝的公众人物，他更以行动传递青年担当：当选中国影协第十一理事、担任 “奥林匹克之友”，成立易烊千玺爱心基金，支持公益项目，关注留守儿童与乡村教育。他用 “隔空的同桌” 形容与粉丝的关系，倡导 “共同健康成长”，这种清醒的自我认知，在流量时代尤为可贵。正如他在采访中所说： “有了声量后，更要肩负社会责任，用作品引领价值”。
他的故事印证了一句话，真正的成长从来都是闷声干出来的。从湖南到北京，从五房到片城，从微光到骄阳，易烊千玺的成长史告诉我们：所谓一夜成名，不过是百炼成钢，未来还很长，而属于易烊千玺的传奇才刚刚开始，前路漫漫亦灿烂。
03
成长启示：
解锁大学生成长密码
从昌平的末班公交车到金鸡奖的领奖台，易烊千玺的故事告诉我们：真正的成长从不是轰轰烈烈的宣言，而是于沉默中积蓄力量，于专业中追求极致，于喧嚣中坚守本心。
“慢下来，才能走更远”。他用十年从偶像到影帝的沉淀证明，拒绝浮躁、深耕专业，时间会给你答案。大学生也应专注学业与技能打磨，看似“慢节奏”，实则是成长的快车道。
“选难走的路，见更阔的天”。他放弃流量捷径，挑战高难度角色。大学生也应跳出舒适区，参与科研、实践，在挑战中挖掘无限可能。
“以专业立身，用责任立心”。从舞蹈房的挥汗如雨到公益现场的坚定脚步，他展现着专业与责任的双重魅力。大学生亦应如此，提升专业能力，勇担社会责任，这才是青年最该有的模样。
前路漫漫，亦有灿灿。我们不必羡慕他人的光芒，无需在喧嚣中盲目跟风，只需像易烊千玺那样，找准方向后 “闷声干大事”。在沉默中积蓄力量，在专业里追求极致，在坚守中绽放光芒。
每一份默默的坚持，都会化作璀璨星光，照亮我们前行的道路。让我们在青春的赛道上，跑出属于自己的精彩！
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